生活の変化（散歩）

生活の変化について書いてみます。

コロナ禍前は毎日会社に行っていたので、通勤が運動のような状況でした。
それがコロナ禍になり、在宅勤務が増えたため運動不足になってしまいました。

スマホの歩数が数十歩のこともありました（汗）
たまに出かけると、歩く速度も遅くなり、長時間歩くと股関節が痛い！
これは初めての経験でした。

これはやばい！と思い、家族と一緒に朝と夕食後（お風呂の前）に散歩に出かけるようになりました。
ウォーキングというほどではなく、あくまで散歩です。
朝と夕食後、それぞれ４０分程度ですが、ゆっくり歩いているので１日1万歩程度です。

これ位の散歩でも変化はあります。

徐々に股関節の痛みがなくなってきました。１か月～２か月ほど続けていて、ふとした時に痛みが小さくなっていることに気が付きました。
痛みがないのが当たり前だったのですが、痛くなったのちに痛みがなくなると、痛みがないということのありがたさを感じることができます。
あとは、体重、体脂肪が減ってきました。
これには、他の活動の影響もあると思いますが。。。（後日、投稿したいと思います）

体以外の変化では、これまで気が付かなかった近所の路地や建物などが目に付くようになりました。
今までは、最寄り駅と近所のスーパーへの移動くらいで、近所に出歩くことは、ほとんどありませんでした。

これはとても勿体ないことであることを今では感じます。