今日はヨガの話を描きたいと思います。
若いころは体が柔らかい方でしたが、気が付けばびっくりする程硬くなってました。
まあ、年齢考えれば当然です。
コロナ禍で運動不足だった影響なのか、早歩きをすると股関節が痛くなるようにもなってました。
これはやばいっ！！ということで、ヨガを始めてみました。
ヨガといってもお風呂上りに家族と一緒にYouTubeのヨガをしているだけなので誰でもできます。
日によっては、じっくりと伸びを感じながら自分のペースでストレッチをしています。
やり始めたころは、関節痛くてなかなかポーズが取れない！！
1か月くらいは変化があまりなくて効果が見えなかったのですが、あきらめず続けました。
すると、ふと股関節の痛みが小さくなっている。そして体が柔らかくなっていることを感じる瞬間がありました。
開脚した前屈も、ヨガを始める前は、どんなに頑張っても頭が床につくのは、はるか先って感じでしたが、もう一息で頭が付きそう。（まだまだですが）
変化に気が付くのに3か月くらいはかかりました。
継続って大事ですね～！
次の目標は開脚の前屈で、頭を床につける！
最終的には胸を付ける。
現状の体の硬さからすると、無謀な気もしますが、あきらめず行えば何とかなるはず。
皆さんもあきらめずに続けてみましょう。
ふと、変化に気が付くことがあると思いますよ。
ではでは。
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