こんにちは、どんちゃんです。
畑仕事後、予想通りの筋肉痛です。
筋肉痛
畑仕事後、筋肉痛がやってきました。
しかも、残念なことに、畑仕事後の２日後に筋肉痛がやってきました。
以前は、当日か遅くても翌日だったのですが。。。
中年になったことに気づかされます。こういったことも受け入れていかないとだめですね。
今は、サロンパスのお世話になっております。
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対策
今回、特に準備運動もしないで畑仕事しましたが、耕すのは結構な重労働なので、準備運動は必要でした。
あとは下記のことはやっておいた方が良いですね。
- 準備運動をする
- 頑張りすぎない
- 畑仕事が終わったら、良くほぐして、良く休む
- そもそも、普段から鍛えておく
今後のことも考えると、普段から鍛えておく必要があります。
散歩だけではなく、ちょっと鍛え始めようかと考えています。
ではでは。
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